6 substâncias importantes para o sistema imunológico presentes nos chás
Manter um sistema imunológico forte é fundamental para a nossa saúde e bem-estar, afinal, nosso corpo é a nossa casa!
Existem muitas formas de regular e beneficiar o organismo, onde uma maneira deliciosa e natural de fortalecer o sistema imunológico é através do consumo regular de chás.
Ele tem muitas vantagens para o seu corpo, mas, você sabe bem ao certo quais são as substâncias chave para escolher o sabor certo? Veja mais abaixo.
Os benefícios dos chás para a saúde
Segundo dados da Revista Galileu, incluir os chás no seu dia a dia pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde, como:
- Menos chances de problemas no fígado;
- Ajudam na redução da depressão;
- Acelera o organismo para a perda de peso;
- Melhora a qualidade do sono;
- Reduz as cólicas menstruais.
Mas, como acertar nas substâncias para reduzir ou tratar uma enfermidade ou questão em específico com o uso de chás?
6 substâncias importantes para o sistema imunológico presentes nos chás
Muitos chás contêm substâncias benéficas que podem apoiar e impulsionar a nossa resposta imunológica.
Abaixo, destacamos seis dessas substâncias importantes que você pode encontrar nos chás:
1 - Vitamina C
A vitamina C é um antioxidante poderoso que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, aumentando a produção de células de defesa.
Chás como o chá de frutas vermelhas são conhecidos por serem ricos em vitamina C, sem falar que é uma delícia e pode ser facilmente inserido em qualquer horário da sua rotina.
2 - Polifenóis
Os polifenóis são compostos naturais encontrados em muitos chás, como chá verde e chá preto.
Eles possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que podem proteger as células imunológicas e melhorar a função do sistema imunológico.
A dica é consumir esses sabores em sua essência pura, ou seja, sem o adicional de açúcar. Mas, caso você goste de um docinho a mais, aposte nos adoçantes para uma vida mais saudável.
3 - Zinco
O zinco é um mineral essencial para a função imunológica adequada, além de tantas outras particularidades do organismo.
Alguns chás, como o chá de gengibre com mel, contêm zinco em quantidades significativas, ajudando a fortalecer a resposta imunológica.
4 - L-teanina
Encontrada principalmente no chá verde, a L-teanina é um aminoácido que pode melhorar a produção de células imunológicas e reduzir o estresse, o que é benéfico para o sistema imunológico.
E claro, com um organismo mais forte e protegido, há menores chances de desenvolvimento de doenças, desde as mais simples até as mais graves.
5 - Saponinas
Alguns chás à base de ervas, como o clássico chá mate Real, possuem saponina.
Essas substâncias podem melhorar a resposta imunológica, auxiliando na proteção contra agentes patogênicos.
6 - Colágeno
O colágeno é um dos principais agentes contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele, tanto dos tecidos quanto do próprio sistema.
Nesse caso, o chá de camomila é o principal aliado para quem deseja reduzir os efeitos causados ao organismo nesse caso.
É importante lembrar que a chave para aproveitar ao máximo os benefícios imunológicos dos chás é consumi-los regularmente como parte de uma dieta equilibrada e saudável. Além disso, consulte um profissional de saúde antes de introduzir novos chás ou suplementos em sua rotina, especialmente se você tiver condições médicas existentes ou estiver tomando medicamentos.
Os chás não são apenas uma maneira deliciosa de aquecer o corpo, mas também podem ser aliados valiosos na manutenção de um sistema imunológico forte e resiliente.
Portanto, aproveite uma xícara de chá e fortaleça sua saúde imunológica de forma natural.
Conta pra gente: qual é o seu chá preferido da Mate Real?