Dicas de chás para melhorar a qualidade do sono
A qualidade do sono é um fator extremamente importante e necessário na rotina das pessoas. É através de noites bem dormidas, que descansamos o corpo e a mente, garantindo a energia do dia seguinte. No entanto, nem sempre estar cansado é o suficiente para que o sono chegue e o descanso seja possível.
É por conta disso, que no conteúdo de hoje nós iremos te ajudar a saber mais sobre como melhorar seu descanso. Para isso, separamos algumas dicas de chás capazes de melhorar a qualidade do sono. Fique aqui com a gente, leia nosso material e descubra como descansar melhor e dar aquele upgrade em sua saúde!
Dormir: Um prazer necessário!
Além de um prazer e tanto, dormir é uma ação essencial para o correto funcionamento do corpo e da mente. Isso acontece, pois é durante o sono que ocorrem processos necessários para a reparação e regeneração de tecidos. Assim, acontece o fortalecimento do sistema imunológico e a consolidação da memória.
Para além disso, a qualidade do sono é importante na regulação do humor, no aumento da concentração e garantia de discernimento em decisões. É exatamente por isso, que quando não dormimos adequadamente, sentimos irritabilidade e ansiedade. Sem citar, as sensações e sentimentos de depressão e falta de foco em tarefas cotidianas.
Entre algumas das consequências das noites de sono mal dormidas, temos também ocorrências de maior gravidade. Com elas, chegam a minimização dos processos que garantem coordenação motora e reação. Ou seja, podemos dizer que a falta de sono tende a deixar nosso “sistema de processamento” mais lento.
É com base nisso e em outras informações, como o aumento de acidentes de trânsito e trabalho em casos de pouco descanso, que percebemos a importância do descanso. Mas, como melhorar a qualidade do sono para aumentar a saúde e conquistar mais disposição? Confira abaixo, três opções de chás que podem te ajudar!
Chás para melhorar a qualidade do sono
Existem algumas opções de chá capazes de melhorar a qualidade do sono, garantindo um descanso mais completo. Confira abaixo, quais são as melhores opções e tenha os links em mãos para adquirir algumas caixinhas:
Chá de camomila
Sendo uma erva conhecida por seus efeitos calmantes, a camomila é uma ótima opção para quem deseja dormir melhor. Com redução de ansiedade e estresse, além da sensação de relaxamento, fica mais fácil descansar adequadamente. Por isso, invista em algumas caixinhas e adquira o hábito de beber uma xícara antes de dormir.
Melissa
O chá de melissa, semelhante à camomila, possui alguns efeitos sedativos que ajudam a pegar no sono. Com eles, é mais fácil ter um descanso completo e que realmente proporciona relaxamento e energia. Aqui na Chás Real, você pode adquirir algumas caixinhas e, bebendo diariamente, melhorar a qualidade do sono.
Erva doce
O chá de erva doce é uma ótima bebida para quem precisa reduzir o estresse e ter noites de sono mais tranquilas. Porém, vale citar que a bebida não possui efeitos sedativos ou calmantes, mas graças à melhora no estresse, ajuda no descanso noturno. Além disso, não tem como negar que a melhora na irritabilidade garante mais relaxamento.
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