Dicas de chás para melhorar a qualidade do sono

A qualidade do sono é um fator extremamente importante e necessário na rotina das pessoas. É através de noites bem dormidas, que descansamos o corpo e a mente, garantindo a energia do dia seguinte. No entanto, nem sempre estar cansado é o suficiente para que o sono chegue e o descanso seja possível.

É por conta disso, que no conteúdo de hoje nós iremos te ajudar a saber mais sobre como melhorar seu descanso. Para isso, separamos algumas dicas de chás capazes de melhorar a qualidade do sono. Fique aqui com a gente, leia nosso material e descubra como descansar melhor e dar aquele upgrade em sua saúde!

Dormir: Um prazer necessário!

Além de um prazer e tanto, dormir é uma ação essencial para o correto funcionamento do corpo e da mente. Isso acontece, pois é durante o sono que ocorrem processos necessários para a reparação e regeneração de tecidos. Assim, acontece o fortalecimento do sistema imunológico e a consolidação da memória.

Para além disso, a qualidade do sono é importante na regulação do humor, no aumento da concentração e garantia de discernimento em decisões. É exatamente por isso, que quando não dormimos adequadamente, sentimos irritabilidade e ansiedade. Sem citar, as sensações e sentimentos de depressão e falta de foco em tarefas cotidianas.

Entre algumas das consequências das noites de sono mal dormidas, temos também ocorrências de maior gravidade. Com elas, chegam a minimização dos processos que garantem coordenação motora e reação. Ou seja, podemos dizer que a falta de sono tende a deixar nosso “sistema de processamento” mais lento.

É com base nisso e em outras informações, como o aumento de acidentes de trânsito e trabalho em casos de pouco descanso, que percebemos a importância do descanso. Mas, como melhorar a qualidade do sono para aumentar a saúde e conquistar mais disposição? Confira abaixo, três opções de chás que podem te ajudar!

Chás para melhorar a qualidade do sono

Existem algumas opções de chá capazes de melhorar a qualidade do sono, garantindo um descanso mais completo. Confira abaixo, quais são as melhores opções e tenha os links em mãos para adquirir algumas caixinhas:

Chá de camomila

Sendo uma erva conhecida por seus efeitos calmantes, a camomila é uma ótima opção para quem deseja dormir melhor. Com redução de ansiedade e estresse, além da sensação de relaxamento, fica mais fácil descansar adequadamente. Por isso, invista em algumas caixinhas e adquira o hábito de beber uma xícara antes de dormir.

Melissa

O chá de melissa, semelhante à camomila, possui alguns efeitos sedativos que ajudam a pegar no sono. Com eles, é mais fácil ter um descanso completo e que realmente proporciona relaxamento e energia. Aqui na Chás Real, você pode adquirir algumas caixinhas e, bebendo diariamente, melhorar a qualidade do sono.

Erva doce

O chá de erva doce é uma ótima bebida para quem precisa reduzir o estresse e ter noites de sono mais tranquilas. Porém, vale citar que a bebida não possui efeitos sedativos ou calmantes, mas graças à melhora no estresse, ajuda no descanso noturno. Além disso, não tem como negar que a melhora na irritabilidade garante mais relaxamento.

Quer adquirir algumas caixinhas de chá e ter noites de sono mais tranquilas? Acesse nossa loja virtual e invista em mais qualidade do sono! Fique de olho em nossa página de blog para conferir mais conteúdos parecidos com esse. Para falar com alguém da nossa equipe, entre em contato conosco através de nosso site!