Chá verde, conheça todos os benefícios
O Chá Verde é um dos chás mais populares e mais tomados pelo brasileiro. Esse chá também pode ser chamado de Camelia Sinensis.
Da mesma forma contém vários efeitos protetores para a nossa saúde, o que vamos conferir no conteúdo agora.
A história do chá verde é bem antiga, possui uso milenar por várias gerações no mundo inteiro.
Além do mais, atualmente, o chá tem sido alvo de muitas pesquisas que confirmam os vários benefícios para a saúde do ser humano.
Um princípio ativo dele, como o epigalocatequina tem efeito anti inflamatório segundo pesquisas, auxiliando na redução de tumores.
Esse é um dos ativos presentes em uma bebida tão popular.
Outra curiosidade, os chineses e indianos fazem uso dessa bebida há mais de 04 mil anos, e sempre esteve relacionado a propriedades medicinais.
Como por exemplo, males digestivos e auxílio na saúde da pele.
Se antes era apenas de uso popular, como dissemos anteriormente, hoje tem comprovado muitos benefícios, sobretudo na manutenção da saúde e boa forma.
Principais nutrientes do chá
- Vitaminas: K, ácido fólico, riboflavina e ácido ascórbico;
- Minerais: potássio, magnésio, cobre, flúor e manganês;
- Antioxidantes: polifenóis (catequinas).
De acordo com pesquisadores, o chá verde pode melhorar também o nosso humor, ele possui L-teanina. Contribuindo para manter o bom humor, reduz a irritabilidade.
Ou seja, se você tem o pavio curto, tome um chá verde!
E para os mais distraídos, ele melhora muito a atenção, nos mantém alerta, pelo fato de possuir a cafeína em sua composição.
Porém, muita atenção quantos aos horários, pelo fato da presença da cafeína prefira tomar no horário da manhã até umas 15 horas (parte da tarde), para não comprometer o seu sono.
Outra ação do chá verde é seu poder antioxidante, auxiliando na erradicação dos radicais livres. Como assim ?
Para estarmos vivos precisamos converter o que comemos em energia para nossas células e o bom funcionamento do corpo.
Ainda que essencial à vida, esse processo gera compostos tóxicos que causam danos e envelhecem o organismo.
Além da alimentação, tabagismo, poluição e exposição excessiva ao sol também contribuem para a formação destas substâncias, conhecidas como radicais livres.
Pensando nisso, no nosso futuro, o hábito de tomar chá pode ajudar para um bom envelhecimento, evitando algumas doenças.
Dicas importantes sobre o chá
Se você ainda não tem o hábito de tomar, indicamos que coloque um pouco mais de água, para o sabor ser suave.
Tome sempre pela manhã, para melhor desempenho em seu dia.
Associe a bebida a uma boa alimentação, saudável e nutritiva.
Para poder se acostumar com o sabor, coloque um pouco de açúcar orgânico ou stevia.
Os melhores sabores de Chás é na Chás Real
- Chá verde
- Chá verde com Hibisco
- Abacaxi, hortelã e Chá Verde
- Chá verde e Limão siciliano
- Chá Verde e Maracujá
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